高血圧について

今回はお久しぶりと言わずに済みそうですね。

高血圧についての報告がメインです。

高血圧

意を決して循環器科の入ったクリニックに行ってきました。

とはいえ昨年鼠径ヘルニアで入院した際の検査で高血圧の原因が

病気などではない事は検査済みですので、高血圧について改めて説明を頂き、

降圧剤をもらうだけでした。

そもそも高血圧の原因として

・生活習慣

・遺伝

・病気（内蔵系）

が挙げられるようで、僕は上2つが当てはまっています。

生活習慣については太っている、運動不足、生活リズムの乱れ・・・と、

血圧の上がる要因しかありません。

遺伝についても、前回更新時私の血圧が240/140と報告し ましたが、

私の母親は下が200を超えた事のある猛者です。（元気です）

僕が改善することが出来るのは、生活習慣だけなので普段から意識する必要がありますね。

ちなみに降圧剤の効果もあり、今朝の血圧は189/124と少し落ち着きました。

引き続き頑張ります。

現在の体重：115kg

お久しぶりですので、現状を列挙します。

皆さんお久しぶりです。

えー、更新が滞った言い訳は

ありません。

こういう継続的なことが続かないから太っているし、

痩せられないような気がしてなりません。

まぁ、どこかのタイミングで再開しないともう一生更新しなさそうなので書きます。

現状

ダイエットの現状

・体重：118kg

・体脂肪率：27%

・見た目：デブ

うーん、前回報告がだいぶ前だったのでもはやなんのこっちゃですが、

1ヶ月前は115kgだったので太りました。

今月は怒涛の稼働だったのでそれが原因ですが、

太り始めたのは山を超えて余裕が出来てからです。意思が弱い！！！

エンジニアとして

・上記にありますが怒涛の稼働

・チーム内部で頭数に入れてもらえる程度には認めてもらえつつある

・リーダーにおすすめの本とか教えてもらった

とりあえずおすすめしてもらったものはAmazonで速攻注文した。

ちょっと内容は書けないけど会社のために頑張りました。

外部の勉強会とか参加し始めたい。

健康

・太ってる

・なんか血圧すげえ高い

血圧は240/140とかあった、死ぬじゃん。まじで。

ということで対策始めます。病院は毎回行きそびれてる。

対策

・病院に行く

・痩せる

・クエン酸

病院はマジで行く、時間が出来たら。

クエン酸はなんか血液サラサラにする効果があるらしい。

2gを１日かけて摂取する、僕は無水クエン酸を水で溶かして

お茶ポッドにいれて細かく飲むようにします。

血圧の測定は手首につけるタイプの測定器を使います。

あとがき

とりあえず、このブログをもう少し継続的に投稿できるようにしたいです。

体重も、血圧も頑張ります。勉強はおまけ程度に。

ダイエットは血圧の手前筋トレを控えめにして、

正しい食生活とストレッチメインに移行します。

梅雨入りですかね

みなさん、どうも。

車や建物の中で感じる雨は好きなんですが、通勤中の雨は勘弁して欲しいものですね。

実は先週から会社のエレベーターを使わないことにしています。（昇りのみ）

期間は特に決めずに、習慣にしたいです！

さて、その効果は・・・

いやいやいや、朝と晩でぶれすぎでしょｗｗｗ

精度ガバガバなのかと思ったけど、人の体ってそんなもんらしい（普通より振れ幅広いけども)

ということで推移も見ますかね。

んー、リズムがありそう。

120～117をうろうろしてますね。

ダイエットブログなのでいい加減結果出したいんだけども・・・

段階的に色々やってます、

今週からは鳥むね肉と野菜メインの食事を心掛けることにしてます。

久々に装備したスーツは

腹回りに余裕が出来て、胸回りがキツくなってました。なんなんだ(笑)

何が効果出るかも分からないのでもうちょい更新頻度上げられるように気を付けます！

ps.

オススメのヘルシーメニュー教えてほしいな！(笑)

１月ぶりの体重測定ですね

みなさん、本当にお久しぶりです（反省）

新社会人として新しい生活が始まりました、僕です。

前回更新が3月2日なので1ヶ月以上期間が空いてしまいました・・・

引越前に友達が家に転がり込んで来てから体重計を荷物に詰めてしまい、

引越し先でダンボールを開けるまで体重も測っていませんでした。

ちなみに、まだネット環境も無いのでテザリングにて更新中です。（笑）

 さて、ダイエットですが、、、

増えました

友達が転がり込んで来てからは目に見えてぶくぶくと太り、手もつけられない状態に・・・

体重計を出した直後の体重測定では人生最大値の123.4kg！！！

ちまちまとまた減量を始めております

それでは体重測定結果です

痩せろ！！デブ！！！！！！

がんばります・・・

（新生活などの雑記は別記事で更新しようと思います）

早いものでもう3月

みなさん、こんばんは！

お久し振りですね、僕です。

2月末には入社前研修に行って参りました！

研修内容自体は簡単なもので交流がメインでした。

懇親会のお酒の席で

僕「入社までに体重２桁にしてきます！！」

と、豪語してきました（反省）

今月は全力を尽くします。

という訳で、今回の体重測定です。

目標まで17kg弱・・・

とりあえず今月は階段ダッシュ等で頑張るっす！

お久し振りです

みなさん、おはようございます！

お久し振りですね、高血圧の診察室や突発八戸旅行などでご無沙汰しておりました。

以前、高血圧の診断を受けたと書きましたが、検査をしてきました。

なんと、65歳相当の動脈硬でした。

腹が立つ（理不尽）

いや、日頃の生活と家系が悪いんですけどね？俺24歳だよ？？？

余りにもイラッとしたので昨日ストレス解消しました。

暴飲暴食デーの開催です。

いやー、鬼のように食った。炊いた５合の米はもちろん完食。家にある食材を食べ尽くし、夜は友達と合流して酒！もちろんカップラも食べました。

そんな訳で体重測定です

え、腹にめちゃめちゃ残ってるのもあるけど増えすぎじゃない？

また今日から節制の日々を過ごします。

今回は食事を魚、野菜中心にしてごはんのおかわりを禁止にしてみます。

無事

みなさん、こんにちは。

無事（？）修論発表が終わった僕ですが、ストレスからメロスが激怒するレベルで暴飲暴食の限りを尽くし、体重計に乗るのも憚られる思いでしたがいきなり体重測定結果です。

微減・・・？

かと思われるかもしれませんが前回更新した次の日が113.4kgだったので1kg増ですね。

覚悟してたよりはましな結果ですが、増えたという結果を真摯に受け止めます。

鼠径ヘルニアの手術から2週間経ちました、抜糸も済み医者から「無理しなければおk」との言葉も貰ったので、軽いウォーキングでも始めたいと思います。

術後安静にしてたからか体力も落ちているのでとりあえずリハビリ程度に！

今後、ジャンジャンバリバリ体重減らすのでよろしくお願いいたします。